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En tant que professeure de Pilates passionnée, je vous invite à explorer la conscience corporelle à travers un mouvement fluide et équilibré. Mon approche met l'accent sur l'harmonie entre le corps et l'esprit, favorisant une meilleure posture, une respiration plus libre et une connexion profonde avec soi-même.
Chaque séance est une invitation à se libérer de ses tensions, à renforcer son corps en douceur et à cultiver l'estime de soi grâce au mouvement. Mon objectif est de vous guider vers une pratique qui vous ressemble, respectueuse de votre rythme et de vos besoins.
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"Offrez-vous un corps plus libre, plus fort, plus vivant."
Caroline
La méthode Pilates
Joseph Hubertus Pilates est l'inventeur de la Méthode Pilates qui lui appelait « Contrologie » (Contrology en anglais).
L’idée est simple mais profonde.Â
Le Pilates est une méthode qui va de l’intérieur vers l’extérieur, à la différence des autres types d’exercices. Et c’est ce qui le rend efficace. Il nous faut commencer par renforcer les muscles de ce qu’on appelle « core », « centre », « powerhouse ».Â
Ces muscles stabilisateurs permettent de placer et de conserver le tronc dans la position optimale, tandis que les muscles du mouvement font leur travail.
Le Pilates est la coordination totale du corps, de l’âme et de l’esprit.
Mes cours
Dans tous mes cours, mon approche est systématiquement individualisée dans une volonté de créer confiance et convivialité.
Mes cours sont ouverts à tous : du débutant au sportif de haut niveau.
Aucun pré-requis, néophyte ou pratiquant émérite, de 12 à 99 ans , vous êtes les bienvenu(e)s.
Pilates reformer
Allongé(e) sur le « reformer », vous travaillez les appuis, pieds et jambes, par l’engagement du centre de votre corps : les abdominaux, ainsi que votre respiration, tempo et coordination précis dans un but de renforcement global.
Grâce aux exercices, on gagne en force, en endurance et en flexibilité. Les mouvements sont effectués en résistance, grâce aux ressorts de la machine, ce qui permet de travailler en profondeur les muscles sans risque de blessure. Les exercices sont également très efficaces pour renforcer les muscles profonds du dos, de la ceinture abdominale et du plancher pelvien, ce qui améliore la posture et réduit les douleurs lombaires.
Pilates Matwork
Les cours "Pilates Matwork" consistent en séries de mouvements réalisés au sol. Depuis un répertoire de base jusqu’à des enchainements avancés.
Les cours en petit groupe au sol demeurent très limités en effectif (7 personnes), afin de maintenir et garantir un travail de qualité tout au long de la séance. Par ailleurs, l’utilisation de petit matériel tel que rouleau, cercle, ballon ou élastique permet diversité et intensité des mouvements. Une multitude de possibilités s’offre à vous.